يتم الحصول على المشمش المجفف أيضًا من القوام السمين للفاكهة ولطالما كان المفضل لدى الإيرانيين.
يحتوي المشمش المجفف على عناصر غذائية مثل الثيامين والفيتامينات ج ، أ ، ك ، بيتا كاروتين ، بوتاسيوم ، كالسيوم ، حديد ، إلخ. هذه المكسرات اللذيذة هي واحدة من تلك المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. الألياف هي مادة أخرى يحتاجها الجسم وهي موجودة في هذه الفاكهة.
تحتوي جميع أنواع قيس الثلاثة تقريبًا على 50 سعرة حرارية للجسم ، وهي كمية كبيرة. لذلك لا تطرف.
المشمش المجفف فعال في الوقاية من هشاشة العظام. كما يوصى بتناوله لحماية مينا الأسنان والغضاريف.
يساعد هذا الطعام اللذيذ بمضادات الأكسدة في الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
إذا كنت تبحثين عن بشرة ناعمة وصافية ، لا تهملي استخدام قيس.
بفضل محتواه العالي من الألياف ، يساعد المشمش المجفف في مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإمساك.
هذا الغذاء فعال في علاج أمراض مثل نزلات البرد.
تشمل الخصائص الأخرى تحسين وظيفة الدورة الدموية. فيتامين ك في المشمش المجفف يمنع الشرايين من الانغلاق.
يتم تضخيم الخلايا العصبية ، أو الخلايا العصبية وكذلك الخلايا البصرية ، بواسطة العناصر الغذائية الموجودة في العين وتزداد باتجاه العين.
