التين المجفف

يعتبر التين المجفف من أشهر المكسرات. التين المجفف ، سواء بمفرده أو مع الجوز والزبيب ، غذاء صحي ولذيذ. 

Figs are dry and hot. The high levels of calcium, iron, and potassium in dried figs, as well as the high levels of fiber and low fat, are extremely beneficial to the body’s health. Dried figs are high in iron and vitamin C; the combination of these two nutrients makes dried figs an excellent fruit for anemic people, particularly those with iron deficiency anemia. Eating dried figs with pistachios, almonds, and walnuts improves memory and reasoning ability, and including it in the diet of pregnant women improves the fetus’ memory.

مزايا فريدة

تقوية جهاز المناعة

جهاز التحكم في ضغط الدم المرتفع (مصدر غني بالبوتاسيوم)

يساعد في علاج الإمساك (مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان)

تساعد في علاج الأمراض الجلدية والحفاظ على صحة الجلد والشعر

الحد من أمراض القلب والسرطان (غني بمضادات الأكسدة الفينولية)

قيود الاستهلاك

إن تناول الكمية المناسبة من التين المجفف ليس مشكلة ، ولكن لأن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السكر ، يجب على مرضى السكر تجنبه.